Тефтели с нутом и кабачком по-мароккански

Рецепт тефтелей с нутом и кабачком по-мароккански

Фотография тефтелей с нутом и кабачком по-мароккански

Попробуйте приготовить рецепт тефтелей с подливой. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

мясные тефтели с нутом и кабачком

Доброго настроения!

В месяц марокканской кухни выискала несколько похожих рецептов в и-нете проконсультировалась с местными марокканцами (не всеми, конечно, а в магазин их зашла и поболтала там, но не на ихнем, а на испанском, конечно И вот!

  • Время: 1 ч 30 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 162 ккал
  • Кухня: Марокканская
  • Рецепт: Простой

Недавно пробовала рыбные тефтели. Рекомендую! Может кому и пригодится.

Ингредиенты:

  • нут отваренный 200 г
  • фарш куриный 300 г
  • яйца (одно для кляра) 2 шт.
  • мука 2-3 ст.л.
  • кусок хлеба 1 шт.
  • молоко 50 мл
  • кабачок 1-2 шт.
  • лук белый 1 шт.
  • помидор 2-3 шт.
  • чеснок 1-2 зубчик
  • соль по вкусу
  • специи:паприка,перец,зира,кумин,куркума по вкусу

Метод:

  1. Заранее отвариваем нут до готовности (или как я достаю из "широких штанин" из морозилки готовую уже порцию). Делаем фарш или берем готовый. Добавляем в него 1 яйцо, размоченный хлеб, соль, специи по вкусу. Хорошо вымешиваем. Делаем шарики величиной с маленькое яйцо."Обкатываем" их в муке, затем во взбитом яйце и обжариваем до золотистой корочки на раст. масле. До готовности доводить не нужно. Отставляем в сторону. Пока жарятся тефтельки, нарезаем произвольно лук и чеснок. После тефтелек пассеруем их в той же сковороде. Добавляем нарезанные помидоры (можно снять кожицу, но это не принципиально). Я не удержалась и добавила кубик своей Итальянской пассеровки, но это совсем не обязательно. Солим,"специим" по вкусу. Кстати, я купила смесь марокканских специй и они для меня вполне сбалансированы по вкусу и имеют их национальный оттенок

  2. Овощи дотушиваем почти до готовности.

  3. Овощи перекладываем в чашу блендера или подходящую посуду и пюрируем наш соус. В то же время, пока готовился наш соус мы уже приготовили жаропрочную форму, желательно глиняную, выложили в нее нут и нарезали кружочками или полу-кружочками кабачок и положили к нуту. Слегка перемешали.

    тефтели с нутом и кабачком по-мароккански
  4. Сверху положили мясные тефтельки и залили все это дело уже подготовленным овощным соусом. Если соус густоват, то нужно добавить немного воды.

    тефтели с нутом и кабачком по-мароккански
  5. Форму накрываем крышкой или фольгой и отправляем в разогретую духовку минут на 20-30 при 170 .Ориентируйтесь по своему агрегату. Доводим до готовности. Подаем посыпав порубленной зеленью (кинзой и петрушкой). Приятного аппетита!

    тефтели с нутом и кабачком по-мароккански
  6. тефтели с нутом и кабачком по-мароккански

Отзывы о рецепте

4 / 5
paladich_72
paladich_72

Отличный рецепт, забираю без раздумий, и обязательно опробую
Спасибо

istasa1988
istasa1988

Пришлось повозиться, чтобы получилось. Еще, конечно, не идеально, но очень вкусно :)

Федорченко Рита
Федорченко Рита

София, это замечательный рецепт!
Огромное спасибо!

lilya97
lilya97

Приготовила мужу.
Вкус просто потрясающий.
Огромное спасибо от нас обоих.

Луиза Стрижак
Луиза Стрижак

Спасибо за рецепт тефтелей с нутом и кабачком по-мароккански, получилось!

sunta
sunta

Вот это ДААААА!!!

avompav1981
avompav1981

У меня вроде получилось!
спасибо!

Олеся Максимчик
Олеся Максимчик

Попробуйте recipefor.ru/goryachee/tefteli/tefteli-v-tomatnom-souse-s-nutom. Очень хороший рецепт!!

ithuntut
ithuntut

Очень понравился этот рецепт тефтелей с нутом и кабачком по-мароккански.

Дудорова Диана
Дудорова Диана

Обалденно, вкусно! София, вы кудесница!

Прусс Соня
Прусс Соня

Спасибо за рецепт!
совсем его забыла!

Лычагина Виктория
Лычагина Виктория

Больше всего понравилось оформление)
Я вообще люблю что бы было не просто вкусно, но и красиво))

Рекомендуется для Вас

Тефтели со сметаной

Тефтели со сметаной

Тефтели со сметаной понравятся всем, так как у этого блюда невероятно нежный вкус и замечательный аромат, а приготовить вы их сможете без особого труда. Приступим незамедлительно!...

Тефтели в майонезе

Рецепт приготовления тефтелей в майонезе

Рецепт приготовления тефтелей в майонезе. Хотите что-то приготовить без особых усилий, быстро и главное, чтобы было сытно? Тогда этот рецепт вам пригодится!...

Тефтели из индейки

Тефтели из индейки

Филе индейки 600 г • Рис 100 г • Лук 1 шт. • Яйца куриные 1 шт. • Сметана 100 г • Томатная паста 20 г • Мука 1 ст.л....

Тефтели с морковью

Рецепт тефтелей с морковью

Тефтели с морковью красивого янтарного цвета, очень нежные, просто созданы для детского и диетического питания. Куриный фарш и морковь - отличное сочетание. Я очень люблю эти тефтельки....

Тефтели с начинкой

Тефтели с начинкой

Тефтели — любимое блюдо многих хозяек. Их можно заготовить впрок и заморозить, а потом разогревать перед каждым приемом пищи. К тому же сразу получается и мясное блюдо, и соус… Изюминка...

Тефтели с манкой

Простой рецепт тефтелей с манкой

Тефтели с манкой я готовлю для малышей. Тефтели получаются сочными и нежными, манка не дает тефтелькам развалиться. Вот вам подробный рецепт!...

Тефтели без яиц

Тефтели без яиц

Иногда бывает, что хочется приготовить какое-нибудь блюдо, а одного ингредиента, казалось бы важного, не хватает. Предлагаю вам приготовить тефтели без яиц, если их в доме не оказа...

Тефтели

Как приготовить тефтели

Сегодня я покажу, как приготовить тефтели (классический рецепт) без добавок. Для тефтелей понадобится только самое свежее мясо или готовый фарш, лук, чеснок и томатная паста. Итак,...