Когда на улице жара, а градусник словно решил подражать печке в пекарне — дело серьезное.
Организм начинает требовать больше жидкости, потому что мы потеем так, будто участвуем в марафоне по выживанию на Сахаре. И тут возникает вопрос: можно ли утолить жажду не просто водой, а любимым всеми квасом или лимонадом?
Ведь они такие вкусные и холодные! Ну а если честно, то доктор Зухра Павлова, эндокринолог с научными регалиями и опытом работы в МГУ имени Ломоносова, считает иначе.
Доктор Павлова как-то сказала: «Охлажденная вода с лимоном, огурчиком или мятой – это не только спа-салонный тренд, но и отличный способ освежиться дома или на даче». Представьте себе: вы сидите в кресле-качалке на веранде, вокруг цветы, лёгкий ветерок и в руках – стакан воды с огурцом.
Вроде бы простая картина, но звучит почти как реклама элитного курорта. Вот только вместо пальм у вас соседский забор и кот, который подозрительно смотрит на ваш напиток.
Но вернемся к нашим квасам и лимонадам. Вроде бы летние напитки — это святое для многих россиян. Кто не любит холодный квас после жаркого дня?
Только вот доктор предупреждает: «Все эти магазинные напитки – настоящие сахарные бомбы!» Представьте себе: вы пьете лимонад со льдом и думаете о том, как освежаетесь. А между тем ваш организм уже строит планы превратить этот сладкий углевод в запасы жира.
Вот так безобидный стаканчик может превратиться в маленькую фабрику по производству «зимних запасов».
Помню анекдот про мужчину, который решил заменить воду лимонадом летом. Через месяц он заметил, что штаны стали тесны.
Его жена спросила: «Ты что там пьешь?» Он ответил: «Лимонад!» Она рассмеялась: «Ну вот видишь — твоя талия тоже думает, что зима близко!»
В общем, чистая вода должна оставаться главным героем вашего питьевого рациона летом. А чтобы не скучать и не превращаться в ходячую пустыню с пересохшими губами, можно добавить туда разные овощи или ягоды – главное без сахара и сиропов! Например, огуречная вода с мятой – это как летний хит-парад вкусов без вредных последствий.
Кстати говоря о разнообразии – однажды я попробовал добавить в воду пару листиков мяты и дольку лимона. Получилось настолько вкусно и освежающе, что даже сосед мой кот заинтересовался моим стаканом – правда потом попытался его опрокинуть (видимо хотел тоже попить).
Так что будьте осторожны с домашними питомцами во время экспериментов над напитками!
В итоге вывод прост: если хочется оставаться бодрым и легким даже при +30°C на улице — держитесь за воду с натуральными добавками и избегайте сладких газировок. Иначе можно проснуться однажды утром с ощущением будто ты не человек, а ходячий лимонадный заводик.
Так что пейте правильно и помните старую истину: лучший напиток от жары – это тот, который спасает вас от лишних килограммов и помогает чувствовать себя легко! А если вдруг захотите сделать паузу от воды – вспомните об этом анекдоте про мужчину с тесными штанами. Смех продлевает жизнь… ну а правильное питье помогает пережить лето без последствий!
Читайте нас дальше – мы знаем всё о том, как жить вкусно и здорово даже когда погода напоминает сауну!
В жару лучшим освежающим напитком остаётся вода с лимоном или огурцом, а не сладкие квас и лимонад, которые могут навредить фигуре.