Цельнозерновые вафли без сахара

Рецепт цельнозерновых вафель без сахара

Фотография цельнозерновых вафель без сахара

Попробуйте приготовить рецепт гречневых вафель. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Вафли из цельнозерновой муки очень полезны, питательны и низкокалорийны. Отсутствие сахара в рецепте делают вафли диетическими. Вафли получаются в меру хрустящими, не ломкими, мягкими внутри. Очень удобно давать детям в школу или брать с собой на прогулку. Вафли можно подавать с орехами, фруктами, ягодами, сиропами и джемами. Можно также их сделать несладкими: подать с соленой красной рыбой, яйцом-пашот, овощами, и всевозможными мясными деликатесами.

  • Время: 30 мин
  • Порций: 3
  • Калорий: 401 ккал
  • Кухня: Австрийская
  • Рецепт: Простой

Недавно пробовала вафли кружевные. Рекомендую! Может кому и пригодится.

Ингредиенты:

  • йогурт - 220 г
  • яйца куриные - 1 шт.
  • растительное масло - 1 ч.л.
  • мед жидкий - 1 ст.л.
  • лимонный экстракт - 1 ч.л.
  • мука цельнозерновая - 170 г
  • рисовая мука - 40 г
  • соль - по вкусу
  • разрыхлитель - ¼ ч.л.
  • сода - ½ ч.л.
  • сливки 33-35% - 1 стак.
  • мед жидкий - 3 ст.л.
  • грецкие орехи - 1 горсть

Метод:

  1. В миске смешать жидкие ингредиенты: яйца, йогурт (можно использовать кефир, пахту, простоквашу), растительное масло, мед, лимонный экстракт это для аромата, можно использовать любой на ваше усмотрение, а можно и вовсе обойтись без него.

  2. Отдельно просеять сухие ингредиенты: цельнозерновую муку, рисовую муку (можно заменить кукурузной), разрыхлитель, соль.

    цельнозерновые вафли без сахара
  3. Добавить сухие ингредиенты к жидким и перемешать. Я мешала миксером насадкой для жидкого теста. Можно руками. Добавить соду и снова перемешать.

    цельнозерновые вафли без сахара
  4. Вафельницу разогреть и слегка смазать растительным маслом без запаха. Вылить тесто так, чтобы все им закрылось.

    цельнозерновые вафли без сахара
  5. Закрыть вафельницу и выпекать согласно инструкции. Изделия из цельнозерновой муки пекутся долго, я выпекала 7-9 минут до румяного цвета и хрустящей корочки. Хотите вафли помягче, замените рисовую муку на пшеничную в/c и пеките меньше, тогда вафли будут менее хрустящими и мягкими. Выкладывать готовые вафли на деревянную поверхность, чтобы низ не стал влажным.

    цельнозерновые вафли без сахара
  6. Охлажденные сливки взбить миксером.

    цельнозерновые вафли без сахара
  7. Взбиваем до крепких пиков.

    цельнозерновые вафли без сахара
  8. На вафли выкладываем несладкие взбитые сливки, жареные грецкие орехи и поливаем ложкой жидкого меда. Одни вкусные полезности! Приятного вам аппетита!:)

    цельнозерновые вафли без сахара

Отзывы о рецепте

3.7 / 5
edinsoure1972
edinsoure1972

Мне кажется, должно быть очень вкусно!

eridsa
eridsa

Оригинально, просто и со ВКУСом.
Спасибо.

Арина Наумчик
Арина Наумчик

Девочки, цельнозерновые вафли без сахара объедение.
Супер рецепт!
Альбина, большое спасибо!!!

Диана Пославская
Диана Пославская

Спасибо за рецепт.
Очень давно не готовила!

olga80
olga80

Нашла вас сегодня случайно и оч рада!!!
Спасибо Альбина за рецепт!!!

istee
istee

Все ингредиенты купила, завтра буду «творить», думаю все будет отлично, как и все ваши рецепты…
Спасибо Вам, огромное!!!

Лёля Висоцька
Лёля Висоцька

Огромное спасибо за вкусный рецепт!
Опробую на следующих выходных:)

lilya93
lilya93

Забрала в закладки вафли из полбы с большой радостью!!!! Спасибо!!!!

antutlead1993
antutlead1993

Альбина!!!
Я узнала о вашем рецепте от подруги!
И так рада этому!
Потому что уже долгое время хожу и ломаю голову, что бы такое приготовить…???
фантазия не работает!!!
Вы молодец!
Так всё просто и ясно, доступно!!!
Вот приготовила цельнозерновые вафли без сахара, так отлично получилось!
Я сама даже не ожидала!
Альбина спасибо вам огромное!

Чичкан Алла
Чичкан Алла

Альбина, рецепт замечательный! Спасибо!

zoya89
zoya89

Отличный рецепт, забираю без раздумий, и обязательно опробую
Спасибо

imoul1988
imoul1988

Ну и красота цельнозерновые вафли без сахара!!!
Обязательно попробую сделать!

panova_87
panova_87

Поделилась рецептом с мамой Все семейство осталось довольным.

edicou
edicou

Сейчас сделаю:) надеюсь получиться!
Сегодня уже сделала запеканку по твоему рецепту, получилось просто супер:)

atestofo1989
atestofo1989

Как красиво! Спасибо! Ты молодец!

Рекомендуется для Вас

ПП вафли в духовке

ПП вафли в духовке

Лучше полезного завтрака может быть только сладкий полезный завтрак: например, ПП вафли в духовке. Приготовить их легко, но аромат и вкус этого блюда сведут вас с ума! Подавайте со...

Вафли кукурузные

Рецепт приготовления вафель кукурузных

Кукурузная мука - 70 г • Пшеничная мука - 70 г • Яйца - 1 шт. • Молоко - 100 мл • Сливочное масло - 50 г • Консервированная кукуруза - 50 г • Соль, перец...

Вафли из полбы

Вафли из полбы

175 гполбяной муки • 225 мл цельного деревенского молока • 85 гсливочного масла • 2 яйца • 2 ч.л. тростникового сахара • 2 ч.л. разрыхлителя • маскарпоне, ягодный соус иягоды для подачи...

Овсяные вафли

Рецепт овсяных вафель

Мягкие и полезные вафли для вкусного детского завтрака или перекуса....

Вафли нежные

Вафли нежные

Обладателям советской вафельницы посвящается! Когда-то были вафельницы электрические и для газовой горелки. Этот рецепт для электровафельницы....

Мягкие вафли

Простой рецепт мягких вафель

Хочу поделиться с вами рецептом натурального домашнего лакомства. В народе их называют "венскими вафлями" или мягкими вафлями. Готовятся они при помощи вафельницы и подаются со сладкой...

Сырные вафли

Сырные вафли

Сырные вафли можно сделать с любой начинкой, от этого зависит их вкус. Очень вкусными получаются сырные вафли с овощами, грибами, ветчиной или в классическом варианте. Предлагаю по...

Вафли

Как приготовить вафли

Поделюсь своим любимым способом приготовления вафель....