Запеканка из брокколи диетическая
Фотография запеканки из брокколи диетическая
Новые рецепты
Запеканки
Диетическая запеканка из форели с брокколи
Очень нежная запеканка, пригодная для диетического питания: ни брокколи, ни сама рыба не добавят лишних килограммов и сантиметров....
Запеканки
Запеканка из брокколи и цветной капусты
Вкусная, полезная и сытная запеканка из брокколи и цветной капусты - одно из моих любимых блюд. Делюсь рецептиком!...
Попробуйте приготовить рецепт диетической творожной запеканки в мультиварке. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.
Ох уж эта брокколи! Такая полезная и вкусная. Она также хорошо гармонирует со многими продуктами в разных блюдах. Особенно она мне нравится в запеканках под сыром и заливкой.
Вегетарианство: Диетические рецепты. Повод приготовления рецепта: На завтрак, На полдник.
Рецепт входит в подборку: простой рецепт запеканок, диетические рецепты, простая запеканка.
- Время: 40 мин
- Порций: 6
- Калорий: 205 ккал
- Кухня: Домашняя
- Рецепт: Простой
Данный рецепт о том, как приготовить запеканку из брокколи диетическую, я узнала у свой подруги. Она худеет и придерживается определенной диеты. Вот и угостила меня этим кулинарным шедевром. Я сразу записала его рецепт и буквально через несколько дней попробовала приготовить его дома. Естественно, блюдо получается не очень жирным, но зато сытным и ароматным.
Недавно пробовала куриную запеканку. Рекомендую! Может кому и пригодится.
Ингредиенты:
- Брокколи — 500 г
- Твёрдый сыр — 200 г
- Сметана 15% жирности — 300 г
- Сухари панировачные — 200 г
- Сливочное масло — 30 г
- Яйцо — 5 шт.
- Соль — По вкусу
- Молотый мускатный орех — По вкусу
- Чёрный молотый перец — По вкусу
- Сливочный сыр — 50 г
Метод:
-
Брокколи помойте, разберите на соцветия и отварите в кипяченой подсоленной воде (8 минут). В миске натрите сыр на мелкой терке.
-
В другой миске смешайте сметану с яйцами. Всыпьте туда мускатный орех, соль, перец и тертый сыр. Поставьте разогреваться духовку до 200 градусов.
-
Форму для выпечки смажьте маслом и посыпьте сухарями. Уложите в нее брокколи, залейте ее ранее подготовленной смесью. Сверху уложите кусочки сливочного сыра.
-
Готовьте запеканку в духовке 20 минут, подавайте к столу горячей или еще теплой.
Видео запеканки из брокколи диетическая
Рекомендуется для Вас
Диетическая творожная запеканка
Позволить себе диетическую творожную запеканку можно даже на строгой диете. Готовится эта запеканка без сахара, масла, муки и манки, а сладость ей придают яблоки и йогурт....
Рецепт приготовления запеканки картофельной
картофель 300 г • мука 80 г • яйца куриные 1 шт. • лук (репчатый) 1 шт. • крупа манная 30 г • масло растительное 10 г • соль 1 по вкусу...
Запеканка из вермишели
вермишель • яйца • творог • сахар • изюм • кисель...
Рецепт запеканки из кабачков
Вкусная запеканка: сочная внутри и покрытая хрустящей корочкой! Да и готовится просто!...
Запеканка с шоколадом
Сладкоежки будут без ума! Нежно, вкусно и оригинально! Мне очень понравилась такая запеканка с темным шоколадом. Шоколадная запеканка похоже на творожный тортик. Вкусно, диетично и...
Простой рецепт запеканки из капусты
Из такого достаточно простого ингредиента, как капуста, можно приготовить очень оригинальные и сытные блюда. Вопрос: какому виду капусты лучше отдать предпочтение, чтобы не прогадать?...
Запеканка гречневая
Гречка по праву считается одной из самых полезных каш. Ее часто используют в диетах и питании малышей. Запеканка гречневая - отличная альтернатива отварной каше, которая может слегка...
Как приготовить запеканку с тунцом
макаронные изделия любые • 2 банки тунца в собственном соку • 2 помидора • 3 моркови • 3 луковицы • 350-400г сыра • 400-500г шампиньонов...
Отзывы о рецепте
Оригинальный рецепт
первый раз такой встречаю, обязательно приготовлю.
Вот это ДААААА!!!
Какой рецептик заманчивый:)
рецепт забираю в копилочку.
4 раз делаем, и каждый раз все вкусней и вкусней становится!!!
Думаю приготовить запеканку из вермишели, кто-нибудь пробовал?
Отличная идейка
Благодарю за рецепт
Вкусно как у мамы!
Просто нет слов!
Шикарные рецепты, шикарное исполнение!
Даже знакомые блюда «играют» по новому в вашем исполнении.
Спасибо!
Просто божественный вкус!